Протеинов шейк със стевия

юли 12, 2018

Протеинов шейк със стевия

РЕЦЕПТИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ПРОТЕИНОВ ШЕЙК СЪС СТЕВИЯ!

Протеиновите шейкове са много и най- различни видове, вкусни са и всичките са изключително полезни за организма. Те са идеални както за тези, които спазват диета за намаляване на теглото (т.к. отлично потискат чувството на глад), така и за онези, които спортуват активно и имат нужда от бързо възстановяване на тялото след тежка тренировка.

В магазинната мрежа можете да намерите огромно разнообразие и от двата основни вида протеин- суроватъчен и яйчен, но….

Когато избирате кой точно протеин да купите, в зависимост от вашите нужди, обръщате ли внимание на нещо много важно- какъв подсладител (овкусител) са използвали производителите?

Ние ви съветваме да купувате само протеини, които са овкусени с естествен подсладител – стевия или еритритол, ксилитол, малтитол и прочие полиоли. Това, разбира се, ще се отрази и на тяхната цена, но все пак здравето е по- важно и ние смятаме, че не трябва да правим компромис с него!

От край време, ние предпочитаме да приготвяме сами своите здравословни напитки и затова предлагаме на вашето внимание няколко изпитани рецепти за протеинов шейк със стевия

Необходими продукти

За първа рецепта:

250 мл прясно мляко;
1 ч.л. стевия,
1 банан;
зърнени храни (може да заложите на ръжени, овесени или пшеничени ядки);

Необходими продукти

За трета рецепта:

2 банана;
500 мл. прясно мляко
канела на вкус;
1 ч.л. стевия;
1 супена лъжица пшенични или овесени ядки.

Необходими продукти

За пета рецепта:

200 грама извара;
100 грама сок от ананас (или от банан);
100 грама кисело мляко;
стевия (по желание);

Необходими продукти

За втора рецепта:

1 чаша пресни или замразени цели ягоди;
1 чаша обезмаслено кисело мляко;
1/2 с.л. стевия;

Необходими продукти

За четвърта рецепта:

1 чаена чаша прясно мляко;
1 яйце;
½ ч.л. стевия;
1 супена лъжица фини овесени ядки (може да ги замените и с трици);

Необходими продукти

За шеста рецепта:

100 грама сирене (може и извара);
200 мл прясно мляко;
1 ч.л. стевия;
1 банан;
3 супени лъжици овесени ядки;

ВАЖНО: Зададените количества в рецептите за протеинов шейк със стевия, са за повече от една доза! Количеството на подсладителя (стевия) е въпрос на вкус! Стевията, която ние сме използвали, е четири пъти по- сладка от захарта!

Бъдете здрави!
Добър апетит!